🌞 폭염 대비 국민 행동요령 완벽 가이드

매년 점점 심해지는 여름철 폭염!
폭염은 단순히 덥기만 한 날씨가 아니라 생명을 위협하는 자연재난입니다.
이 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 폭염 대비 행동요령을 상세히 소개합니다.
작은 실천으로 나와 가족, 이웃의 건강과 안전을 지켜보세요!

📌 목차

✅ 1. 폭염의 정의와 특징
✅ 2. 폭염 시 국민 기본 행동수칙
✅ 3. 폭염 시 취약계층과 주의사항
✅ 4. 폭염경보·주의보 발령 시 행동요령
✅ 5. 실내에서의 생활 수칙
✅ 6. 폭염 관련 유용한 사이트
✅ 마무리

✅ 1. 폭염의 정의와 특징

폭염은 일 최고 기온이 33℃ 이상인 상태가 이틀 이상 지속될 때를 말하며,
기상청은 위험 정도에 따라 폭염주의보(33℃ 이상 이틀), 폭염경보(35℃ 이상 이틀)를 발령합니다.
최근 폭염은 열대야와 높은 습도로 체감 온도를 더욱 높여 건강에 큰 부담을 줍니다.

✅ 2. 폭염 시 국민 기본 행동수칙

목이 마르지 않아도 수분을 자주 섭취하기
낮 12시~17시 외출·야외활동 자제
밝고 통풍이 잘 되는 옷, 모자·양산·선글라스 활용
에어컨·선풍기 사용 시 실내외 온도차 5~6℃ 이내 유지
커피·알코올은 탈수를 유발하므로 섭취 줄이기
실외에서 휴식할 때는 그늘·무더위 쉼터 등 활용

✅ 3. 폭염 시 취약계층과 주의사항

폭염은 특히 노인·어린이·만성질환자·야외 근로자에게 큰 위협이 됩니다.
다음 표를 참고해 각 대상별 유의사항을 꼭 확인하세요.

대상	주의사항
노인·어린이	체온조절 기능이 떨어지므로 실내 온도 점검과 수분 섭취 필수
만성질환자	혈압·심장질환 악화 가능, 외출·과격한 활동 자제
야외 근로자	충분한 물 섭취, 그늘에서 휴식, 시원한 복장 착용